Non so come funziona forumfree, ma suppongo che li basta registrarsi e l'installazione del loro forum sia automatica.
Se invece hai uno spazio web tutto tuo, e questo puoi averlo gratuitamente di 100MB su altervista, per avere un forum devi prima scaricarti i file di installazione e del suo contenuto che devi uploadare in una cartella (forum ad esempio) del tuo spazio web tramite un programma FTP. (ce ne sono molti gratuiti, fai una ricerca con Google).
Ti ricordo che per avere un forum bisogna avere un database MySQL, e per attivarlo bisogna pagare un tot di crediti ad altervista mensili.
Altervista fornisce 1000 crediti appena ti registri, e te ne servono 800 al mese per avere il databese classe4 (il minimo per un forum).
Per ottenere altri crediti devi inserire banner pubblicitari forniti da altervista che forniscono un tot di crediti ad ogni visita/click al giorno.
Infine ti ricordo che Invision Power Board 2.0 è diventata a pagamento, e non so se riesci a trovare la 1.3 che è gratuita (quella che uso io).
Se non sono stato abbastanza chiaro, chiedi pure...